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スキムヨーグルトダイエット 4日目

眠いっす・・・
昼ごはんは社食なので自分で加減できるのはご飯の分量だけ。
なのに今日のメニューは「鶏そぼろご飯」
まじっすか? もうあんなに山盛りですけどぉΣ( ̄□ ̄ノ)ノビックリ!

ご飯食べないと喰うもん無し!! ( ̄◇ ̄;) ハゥー

結局は、小鉢やらメロンやらを取らずに味噌汁片手に食べました。
はぁ〜めんどくせぇ。。。

昨夜の計量。 体重57.1kg 体脂肪率13.4%
び、、、微増だぁ(^_^;

sei * 試し隊 * 12:42 * comments(0) * trackbacks(0) * - -

スキムヨーグルトダイエット 3日目

スキムミルクをヨーグルトに入れて発酵させ
野菜ジュースなどで軽く味付けしたものを飲み始めて3日目の朝。

お腹の方も段々と慣れてきた様子(^^;
昨夜ジムで計測した値は、体重57kg 体脂肪率13.2%
あとベストまで3〜4kg落とす必要がある。
しかし、ジムを始めた頃からすると筋肉ちゃんも付き始めたので
2〜3kg減の12%台が丁度良いところか?

まぁー結局は、ジーパンの上に微妙に競り上がった脂肪くんを
根絶できれば目標は達成なのだが( ̄-  ̄ ) ンー

今年に入ってからバリバリ食べてたからなぁー
せっかく53kg台まで戻っていたのに意味ないじゃんね(T_T)

でも、スキムのお蔭で(?)食欲があまりなく・・・
半分くらい食べると満腹感というか、腹が苦しいって言うか
もういらね ( -_-) ってな感じ

ただスキム+ヨーグルト代がなぁー
特売買占めっすよ! ( ̄▼ ̄)ノ_彡☆ばんばん!


sei * 試し隊 * 12:08 * comments(4) * trackbacks(0) * - -

ダイエットレシピ - その後 -

毎度毎度、JUGEMテーマを何にして良いか悩む私です。

この前書いた【7日間脂肪燃焼ダイエット】の実践レポートを書きかたっかのですが
なーんだ面倒で手が付かず・・・
かと言って、この状態を放置できなかったので
実績のある【スキムミルクヨーグルト・ダイエット】にて調整。。。
味付けは、オレンジやグレープフルーツなどのジュースを使用。
微妙にヤクルトの「ジョア」に似た感じになってます。

飲み始めた翌日から、「あの」症状が出てきましたよ(笑)

やっぱスキムヨーグルトは効きまっせぇ〜〜(-_☆)V

あ、【7日間脂肪燃焼ダイエット】は、食材が揃ったら実線してみようかと思ってます。
今日は、スキムヨーグルトと会社の昼食(少)しか食べてません(T_T)
でも、腹がパンパカパーン! です。 何故かは実践すればわかります(笑)

sei * 試し隊 * 18:02 * comments(0) * trackbacks(7) * - -

ダイエットレシピ - 転載 -

リンクが切れると自分でも分からなくなるのでココにメモっておきます。
まるコピペです。m(_ _)m

いつから始めようか悩み中 ( ̄-  ̄ ) ンー


【7日間脂肪燃焼ダイエット】

★このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。
このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。
重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事です。
この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちになれます。
このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。
このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。

脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 一本 
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個

〔邵擇鮨べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
 スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。

★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、
  スキムミルク(無脂肪)のみ
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、
  代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
  また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

1日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
   水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 ☆スープと野菜だけの日
   満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。
   野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。
   今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。
  (少量のバター可)
   ※豆、スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
   スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
   もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。
4日目 ☆スープとバナナの日
   バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ
   多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
   バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。
   しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
   これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 ☆肉とトマトの日
   350g〜700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
   最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
   体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにしてください。
6日目 ☆牛肉と野菜の日
   好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキOK)。
  但しベイクドポテトは食べない
   スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 ☆玄米を食べる日
   玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
   スープも最低一杯は食べましょう。

指示通り行っていれば5〜8キロは減量してるはずです。
それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に
2日間普通食を食べてもOK
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり
普通の方で5〜8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。
〜★番外編★〜
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。
sei * 試し隊 * 08:46 * comments(4) * trackbacks(0) * - -

ダイエットレシピ

ジムに通っているにもかかわらず微増の状態が続いている。
今年の1月にジムが正月休みなんぞ取るので野放し状態が続き
まさしく寝正月?(--;)
お蔭様で3kgUP!!

スキム・ヨーグルト作戦を再開するか・・・と思っていた矢先に
こんなサイトを発見( ―・─ _____ ─・─ ) ジロリ
7日間脂肪燃焼ダイエット】 Σ( ̄0 ̄*)オォ!! まじっすか!
7日間で5〜8kg減とはぁぁぁぁぁ!!
騙されたと思ってやってみっかな ( ̄▼ ̄)ノ_彡☆ばんばん!

結構人体実験、好きなんだよねぇ (∩。∩;)ゞテレテレ・・・
sei * 試し隊 * 15:40 * comments(0) * trackbacks(0) * - -
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